夜になると、ふいに押し寄せる寂しさ。
昼間は平気だったのに、ふとひとりの時間に襲ってくる孤独感。
「この気持ち、誰かに受け止めてほしい」
気づけばスマホを開いて、名前をスクロールしてる。
なぜ、夜になると寂しくなるのか
それは、夜になると“自分の声”がいちばん大きく聞こえるから。
日中は仕事や予定、人との会話で気が紛れてる。
気づかないうちに、寂しさや不安にフタをしてる。
でも夜になると、周りの音が消えて、自分の内側の声が浮かび上がってくる。
何かを我慢してきたこと。
本当は誰かに甘えたかったこと。
ずっと言えずにいた気持ち。
そういうものが、夜になると一気にあふれてくる。
だから、寂しさは“気のせい”なんかじゃない。
ずっと心の奥にあったものが、ようやく顔を出しただけ。
寂しさが連れてくる“衝動”
誰かにLINEしたくなる夜って、実は「その人と話したい」以上に、
「寂しさを埋めたい」という気持ちが強い。
でもその衝動のまま送ったLINEは、
翌朝読むとちょっと気恥ずかしくなることもあるよね。
だからといって、それが「間違いだった」とは限らない。
誰かを求める夜、間違ってないよ
「寂しい」と感じられるのは、
誰かとのつながりを大切にしたい証拠。
夜って、感情が少しだけ大きくなる。
でもその時間に自分の心の声がちゃんと聞こえるのは、悪いことじゃない。
ちゃんと“心が動いてる”ってことだから。
本当にLINEを送るべきかの判断基準
- そのLINEは、相手に“期待”してる？
- ただ「話したい」だけ？ それとも何かを埋めたい？
- その人からの返信が、あなたの“気持ちの答え”になる？
この質問にひとつでも「うーん…」ってなるなら、
その夜はスマホをそっと置いて、自分を抱きしめてあげて。
たとえば、深呼吸する。
好きな曲を流して、目を閉じる。
“誰かに返してもらう言葉”じゃなく、自分の中から湧く声に耳を澄ませて。
まとめ：夜の寂しさと上手に付き合う
寂しさは悪者じゃない。
それは、あなたの心が誰かを求める健全なサイン。
でも、その感情の“出口”を誰かに委ねすぎると、
本当に欲しかったものが見えなくなっちゃう。
つながりたい夜は、まず自分とつながって。
落ち着いたら、きっと“ほんとうに伝えたい人”がわかるから。